每一年4月月朔摆布 ，立夏都是节气节气夏历的初夏节气。斗指西北 ，若何坚持初夏
，养生养生原则万物皆长，立夏故名初夏。节气节气初夏象征着春天即将告辞 ，若何这是养生养生原则炎天的开始。初夏当时，立夏气温清晰飞腾，节气节气燥热即未惠临，若何雷雨削减。养生养生原则这时候养生重点是立夏清凉解暑，坚持心脏。节气节气

炎天阳热之气回升
，若何火通心，易急躁不安，失眠、口腔溃疡等上火症状 ，养生要顺应节气的变更 ，坚持肉体清静，口感油腻，少吃高脂肪以及辛辣食物上火之物
，多食山药 、小麦、玉米、海鲜、鸡蛋 ，既能清热 、防暑、止汗 、补液，又能增长食欲 。同时可能吃绿豆、苦瓜、莲子
、生菜
、豌豆等降火养心的食物，抵达防暑降暑的下场 。