如今的老人天气越来越热
，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高 
 ，养生养胃体液破费过多 ，最佳因此很简略让疾病爆发 ，食谱因此这时要留意养生保健，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动
，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意 ，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘 
，食谱性凉 ，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血、清热泻火 ，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲。质料：嫩菠菜500克，生姜25克 ，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各过多
。

做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生
，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐
、酱油 、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥 ，助消化利肠胃